DASH식단1 고혈압 낮추는 식사 요령과 DASH 식단 실천 방법 고혈압 예방을 위한 식이요법의 중요성과 시작건강검진 결과를 받아 들고 혈압 수치가 정상 범위를 벗어났다는 신호를 보았을 때의 그 묵직한 당혹감은 겪어본 사람만이 압니다. 혈압은 눈에 보이는 증상이 뚜렷하지 않아 흔히 침묵의 살인자라고 불리는데, 이를 방치하면 심장이나 뇌를 비롯한 전신 혈관에 치명적인 손상을 입히게 됩니다. 저도 예전에 직장 생활을 하면서 짠 음식을 자주 먹고 야식을 즐기다 보니 혈압 수치가 경계선까지 올라가 고생했던 적이 있습니다. 의사 선생님께서 당장 약을 먹을 단계는 아니지만 식습관을 뜯어고치지 않으면 평생 약을 달고 살아야 할 수도 있다는 경고를 하셨고, 그때부터 먹는 것에 대한 고민을 치열하게 하기 시작했습니다.혈압을 낮추기 위해 가장 먼저 손대야 하는 부분은 다름 아닌 매일 마.. 2026. 5. 28. 이전 1 다음
